Google ADS

Ushqimet që përmbajnë sasi të konsiderueshme të kalciumit

23:21 | 18 Nëntor 2018
Trina Galanxhi

Kalciumi është një nga mineralet më të rëndësishme për trupin e njeriut.

Disa ushqime që duhet të konsumoni për të përfituar dozën e nevojshme ditore të kalciumit janë:

Qumështi, djathi, rukola, patatet e ëmbla;almoni.

Nëse salmoni konsumohet së bashku me halat e zbutura që janë të ngrënshme, niveli i kalciumit është edhe më i lartë.Fasulet e bardha. Bishtajoret në përgjithësi janë një burim i mirë kalciumi dhe hekuri. Fasulet e zeza janë gjithashtu të pasura me kalcium, potas etj.

Bajamet janë gjithashtu të pasura me potas, vitaminë E dhe hekur.Kombinimi i bajameve me portokall është një kombinim i shkëlqyer për shëndetin e kockave etj.

Shpërndaje në rrjete sociale

Lajmet më të lexuara

Të ngjashme

Foto lajm